Обучение Медитации

Программа курса обучения Технике Трансцендентальной медитации Махариши (ТМ)

1-й день

Открытое ознакомительное занятие - лекция (информация о пользе и принципах действия Трансцендентальной медитации, месте медитации в занятиях Йогой), 90 минут. Обычная форма проведения: в группе.

2-й день

Личные инструкции (обучение медитации) - практическое занятие, 1 час 15 минут. Обычная форма проведения: индивидуально.

Структура занятия:

• Личное собеседование с квалифицированным учителем техники Трансцендентальной медитации, возможность задать любые дополнительные вопросы, 10-15 минут.
• Обучение технике Трансцендентальной медитации, 60 минут.

3-й день

Обсуждение и подтверждение правильности опыта (подтверждение правильности практики Трансцендентальной медитации) – семинар, 90 минут. Обычная форма проведения: в группе.

Структура занятия:

• Обсуждение опыта самостоятельной медитации и ответы на вопросы.
• Объяснение значения субъективного и объективного опыта.
• Объяснение признаков правильной медитации.
• Объяснение принципа медитирования без усилий.
• Объяснение некоторых практических аспектов занятий медитацией.
• Проверка правильности Техники ТМ, медитация.

4-й день

Обсуждение и стабилизация опыта (объяснение механизма снятия стресса и нормализации работы нервной системы во время медитации) – семинар, 90 минут. Обычная форма проведения: в группе.

Структура занятия:

• Обсуждение опыта самостоятельной медитации и ответы на вопросы.
• Проверка правильности Техники ТМ, медитация.
• Объяснение механизма взаимодействие ума и тела, механики высвобождения стресса и нормализации работы нервной системы во время медитации.

5-й день

Обсуждение и стабилизация опыта (объяснение ожидаемой динамики опыта и результатов занятий Трансцендентальной медитацией) – семинар, 90 минут. Обычная форма проведения: в группе.

Структура занятия:

• Обсуждение опыта самостоятельной медитации и ответы на вопросы.
• Медитация.
• Представление о конечной цели программы Трансцендентальной Медитации - развитии полного потенциала человека в высших состояниях сознания.
• Объяснение дальнейших возможных шагов в изучении теории и углублении практики Йоги Махариши.

Занятия со 2-го по 5-е проходят на протяжении 4-х дней подряд, без перерывов.

После обучения Трансцендентальной медитации для всех желающих существует также Программа поддержки самостоятельных занятий Техникой ТМ.

Более подробно о процедуре обучения Трансцендентальной медитации Вы можете почитать на нашем сайте www.Maharishi-TM.ru